Pielea matură necesită o abordare complet diferită în materie de îngrijire. Nivelurile reduse de colagen și estrogen, împreună cu procesele naturale de îmbătrânire, transformă textura și aspectul tegumentului după vârsta de 50 de ani. Iată ce ar trebui făcut pentru îngrijirea corectă a pielii.
„Procesul de reînnoire celulară încetinește pe măsură ce trecem de 50 de ani, iar celulele îmbătrânite rămân mai mult timp la suprafața pielii”, a explicat dr. Dendy Engelman, medic dermatolog și directorul Secției de Chirurgie Dermatologică a Spitalului Metropolitan din New York, SUA. Rezultatul? Textură neuniformă, lipsă de strălucire și o senzație pronunțată de uscăciune.
Ridurile fine din jurul ochilor și de pe gât, porii mai vizibili și petele pigmentare devin schimbări absolut normale după această vârstă, completează dr. Carmen Castilla, dermatolog specializat în îngrijirea pielii mature. Iar pentru femei, surprizele nu se opresc aici: unele se confruntă cu acnee târzie sau observă apariția unor fire de păr nedorite pe față.
Ce se întâmplă de fapt cu pielea
Nivelurile reduse de estrogen scad producția de colagen, proteina responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Academia Americană de Dermatologie subliniază că acest proces afectează direct capacitatea pielii de a reține apa, rezultând o textură mai subțire și mai fragilă.
Bariera cutanată, prima linie de apărare împotriva factorilor externi, devine mai vulnerabilă. Modificările pH-ului pielii cresc sensibilitatea la ingredientele care anterior nu provocau reacții. În paralel, glandele sebacee funcționează diferit – pentru unele femei producția scade dramatic, pentru altele fluctuează, cauzând acnee.
Schimbările hormonale pot declanșa și apariția nedorită a părului facial, mai ales în zona bărbiei și a liniei maxilarului, o problemă care afectează un număr semnificativ dintre femeile la menopauză.
1. Rutină de îngrijire ar trebui simplificată
Contrar tendințelor din social media care promovează rutine complexe cu zeci de produse, dermatologii recomandă abordări minimaliste pentru pielea matură.
„Suprapunerea excesivă a produselor poate perturba bariera cutanată și poate crește riscul de sensibilizare”, a atras atenția dr. Engelman. O rutină eficientă pentru pielea matură poate include doar 4-5 produse esențiale, aplicate corect.
Femeile care adoptă rutine simplificate raportează mai puține reacții adverse și o complianță mai bună pe termen lung, potrivit studiilor. Constanța utilizării câtorva produse de calitate depășește în eficiență aplicarea sporadică a unei game extensive.
2. Curățarea pielii mature trebuie făcut cu produse blânde
Produsele de curățare care funcționau perfect la 30 sau 40 de ani s-ar putea să nu mai fie potrivite după pragul de 50. „Pielea matură devine mai fragilă, iar ridurile mai pronunțate pot reține particule de machiaj”, a menționat dr. Heidi Waldorf, specialist dermatolog la Waldorf Dermatology Aesthetics, din SUA.
Un ritual de curățare adaptat începe cu un demachiant cremos, bogat în ingrediente emoliente. „Texturile uleioase sau cremoase sunt ideale. Curăță delicat, fără să afecteze bariera de protecție deja sensibilizată a pielii”, a adăugat dr. Waldorf.
Apoi, urmează un gel de curățare blând, îmbogățit cu ceramide, acid hialuronic și niacinamidă, ingrediente care ajută la întărirea barierei cutanate și elimină impuritățile fără să usuce pielea. Iar dacă tenul este foarte uscat, formulele fără spumă pot oferi un confort imediat.
De două-trei ori pe săptămână este indicat un exfoliant cu enzime din papaya sau acid lactic în concentrație mică pentru a îndepărta celulele moarte fără a irita pielea sensibilă. Formulele cu acid salicilic în concentrații reduse ajută la desfundarea porilor și previn apariția acneei.
3. Hidratarea intensivă
Hidratarea pielii mature necesită formule specifice, bogate în lipide și agenți de retenție a apei. Cremele cu ceramide, colesterol și acizi grași esențiali reconstruiesc bariera protectoare a pielii.
„Aplicați crema hidratantă pe pielea încă umedă, în maximum trei minute după baie sau duș”, recomandă dr. Michelle Henry, medic dermatolog și fondator al clinicii Skin and Aesthetic Surgery din New York, SUA. Această tehnică încapsulează apa la suprafața pielii, maximizând efectul hidratant.
Un pas suplimentar pentru un nivel optim de hidratare îl reprezintă serurile concentrate cu acid hialuronic, aplicate înaintea cremei hidratante. Acestea pot crește hidratarea pielii cu până la 30%. Mai mult, cercetările recente au demonstrat că moleculele de acid hialuronic cu dimensiuni diferite acționează în mod specific: cele cu greutate moleculară mică (LMW-HA) pătrund adânc în epidermă și derm, oferind hidratare în profunzime, în timp ce moleculele mari (HMW-HA) se așază la suprafață, formând un film protector care împiedică evaporarea apei.
Pentru pielea foarte uscată, medicul dermatolog dr. Annie Chiu recomandă formule cu vitamina E: „Aceasta stimulează regenerarea celulară și întărește mecanismele naturale de apărare împotriva factorilor de mediu nocivi.”
4. Protecția solară
Expunerea la soare rămâne principalul factor care accelerează îmbătrânirea pielii. Un studiu publicat în Journal of Dermatological Science a demonstrat că razele UVA penetrează mai adânc în pielea matură, provocând deteriorări mai severe ale fibrelor de colagen.
Dermatologii recomandă unanim folosirea zilnică a protecției solare cu SPF minimum 30, indiferent de condiții meteorologice sau sezon. Formulele minerale cu oxid de zinc și dioxid de titan oferă protecție imediată și sunt mai puțin iritante pentru pielea sensibilă.
Pentru pielea cu tendință de hiperpigmentare, protecția solară cu adaos de niacinamidă sau antioxidanți previne formarea petelor întunecate și uniformizează tonul pielii. Aplicarea trebuie extinsă pe gât, decolteu și mâini, zone adesea neglijate dar care trădează vârsta.
Tratarea problemelor specifice vârstei
Pielea gâtului și decolteului
Pielea subțire din aceste zone, cu mai puține glande sebacee, necesită îngrijire specifică. Cremele bogate în peptide și antioxidanți, aplicate prin mișcări ascendente, contracarează efectele gravitației.
„Extindeți toți pașii rutinei faciale până la linia claviculei”, este recomandarea medicului Debra Jaliman. Neglijarea acestor zone poate anula efectele îngrijirii faciale, creând un contrast neplăcut între aspectul feței și cel al gâtului.
Zona delicată a ochilor
Pielea din jurul ochilor, de patru ori mai subțire decât restul feței, dezvoltă primele semne de îmbătrânire. Cremele oftalmologice testate, cu retinol în concentrație mică și peptide, reduc aspectul cearcănelor și atenuează ridurile fine.
Masajul delicat cu instrumente reci stimulează drenajul limfatic și reduce pungile de sub ochi. Pentru rezultate imediate, măștile cu gel îmbibate în cofeină și extracte vegetale oferă un efect de lifting temporar.
Părul facial nedorit
Fluctuațiile hormonale pot determina apariția firelor de păr pe față. Pentru cazuri izolate, smulgerea părului rămâne soluția clasică. Alternativ, tehnologiile moderne de epilare definitivă cu laser sunt eficiente pentru părul închis la culoare.
Cremele depilatoare formulate special pentru față conțin ingrediente calmante care previn iritațiile. Pentru femei cu piele sensibilă, decolorarea părului reprezintă o opțiune mai blândă, reducând vizibilitatea firelor fără a le îndepărta.
Nutriție și hidratare
Dieta influențează direct calitatea pielii mature. Alimentele bogate în antioxidanți colorați (fructe și legume de toate culorile) fortifică pielea din interior. Dermatologul Michelle Henry recomandă consumul de alimente cu Omega-3 pentru combaterea inflamației și menținerea hidratării.
Produsele alimentare cu soia, bogate în izoflavone, pot ameliora modificările asociate înaintării în vârstă, precum subțierea pielii. Pentru a sprijini pielea femeilor aflate la menopauză sunt suficiente aproximativ 50 mg de izoflavone zilnic, cantitate ce poate fi obținută din 85 de grame de tempeh sau o jumătate de cană de miso.
Și să nu uităm de hidratarea adecvată cu minimum 2 litri de apă zilnic pentru menținerea supleții și tonusului pielii.