Căderea părului este un fenomen natural pe care mulți îl observă în sezonul de toamnă. Specialiștii vin cu recomandări în această perioadă.
Deși poate părea îngrijorător, pierderea părului în această perioadă a anului are, de fapt, explicații științifice și biologice, scrie antena3.ro.
De ce ne cade părul toamna
Părul nostru trece printr-un ciclu natural de creștere și cădere, iar schimbările sezoniere au un impact semnificativ asupra acestui proces. Ciclul de viață al firului de păr include trei faze principale: faza de creștere (anagen), faza de tranziție (catagen) și faza de repaus și cădere (telogen).
Există și o a patra fază - exogen - în care părul vechi este înlocuit de cel nou, potrivit Health Line. În mod normal, aproximativ 90% din firele de păr sunt în faza de creștere, iar restul sunt în faza de repaus, ceea ce înseamnă că pierdem zilnic între 50 și 100 de fire de păr. Însă, în toamnă, această cifră poate crește semnificativ.
- Factorul sezonier: Unul dintre principalele motive pentru care ne cade părul mai mult toamna este legat de efectele schimbării anotimpurilor asupra corpului. În timpul verii, părul crește mai activ pentru a ne proteja scalpul de expunerea excesivă la soare. Însă, la sfârșitul verii și începutul toamnei, o parte din firele de păr intră în faza de repaus, ceea ce duce la o cădere mai accentuată în această perioadă. Această reacție poate fi considerată un mecanism de protecție al corpului, adaptându-se condițiilor externe.
- Stresul sezonier: În plus față de factorii biologici, stresul poate juca și el un rol important. Toamna poate fi o perioadă de tranziții, revenirea la rutină după concedii și începerea unui nou sezon de muncă, ceea ce poate adăuga stres suplimentar. Stresul cronic poate determina corpul să împingă mai multe fire de păr în faza de repaus, rezultând într-o pierdere mai vizibilă a părului.
- Influența luminii solare: O altă teorie sugerează că reducerea luminii solare pe parcursul zilei în toamnă poate afecta ciclul de creștere al părului. Scăderea expunerii la lumina naturală influențează producția de melatonină și alți hormoni, care joacă un rol important în sănătatea foliculilor de păr. De asemenea, în timpul verii, nivelurile mai ridicate de vitamina D (sintetizată de organism sub acțiunea soarelui) susțin sănătatea părului, iar lipsa acesteia în lunile de toamnă poate duce la o cădere mai accentuată a părului.
Ce este de făcut pentru a preveni căderea excesivă a părului
Chiar dacă pierdearea părului în timpul toamnei este un fenomen natural, există câteva metode prin care putem diminua căderea excesivă și putem susține sănătatea părului pe tot parcursul anului.
- Îngrijirea adecvată a scalpului: O modalitate esențială de a preveni căderea excesivă a părului este să acorzi atenție îngrijirii scalpului. Folosirea unui șampon blând, adaptat tipului tău de scalp, poate preveni iritarea și deshidratarea acestuia. În plus, masajul regulat al scalpului ajută la stimularea circulației sanguine și, implicit, la creșterea sănătoasă a părului.
- Alimentație bogată în nutrienți: Sănătatea părului este strâns legată de alimentație. În toamnă, este important să te asiguri că dieta ta include alimente bogate în vitaminele A, B, C, D și E, precum și minerale esențiale precum zincul și fierul. Acestea ajută la fortificarea firului de păr și la prevenirea căderii. De exemplu, legumele cu frunze verzi, ouăle, nucile, peștele gras și fructele proaspete sunt surse excelente de nutrienți pentru un păr sănătos.
- Suplimente alimentare: Dacă simți că dieta ta nu este suficient de bogată în nutrienți, poți apela la suplimente care susțin sănătatea părului, cum ar fi biotina sau suplimentele pe bază de colagen și vitamine esențiale, potrivit Medical News Today. Este important să consulți un medic sau un specialist înainte de a începe orice supliment.
- Reducerea stresului: Așa cum am menționat anterior, stresul poate fi un factor major în pierderea părului. Gestionarea stresului este, așadar, crucială. Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau pur și simplu o plimbare în aer liber, poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la menținerea echilibrului hormonal.
- Tratamente profesionale: Dacă observi o cădere excesivă a părului și niciuna dintre măsurile de mai sus nu pare să funcționeze, este recomandat să consulți un dermatolog sau un specialist în sănătatea scalpului. Aceștia îți pot recomanda tratamente specifice, cum ar fi terapia cu laser de joasă intensitate sau tratamentele pe bază de minoxidil, care stimulează creșterea părului.
- Hidratarea corespunzătoare: În timpul toamnei, este important să îți menții părul și scalpul bine hidratate. Pe lângă consumul adecvat de apă, poți folosi uleiuri naturale, cum ar fi uleiul de argan sau de jojoba, pentru a hrăni scalpul și a preveni deshidratarea acestuia.
Căderea părului toamna este un fenomen natural care afectează multe persoane. Însă, înțelegând de ce ne cade părul toamna și aplicând câteva măsuri simple, putem să prevenim pierderile excesive și să menținem părul sănătos și puternic pe tot parcursul anului. De la îngrijirea corectă a scalpului, la adoptarea unei diete echilibrate și până la reducerea stresului, toate aceste măsuri contribuie la susținerea sănătății părului în sezonul de toamnă și nu numai.