Experții în dezvoltare personală propun o nouă abordare pentru cei care vor să-și îmbunătățească viața în 2025: să renunțe la sfaturile generale de auto-ajutorare și să-și pună în schimb o întrebare simplă – „Ce avem aici?”.
Această metodă, explicată de bucătarul și învățătorul budist Edward Espé Brown, ne îndeamnă să ne uităm la realitatea din fața noastră, nu la fantezii imposibile.
Psihologii susțin că de cele mai multe ori știm deja ce ne trebuie, dar că se află ascunsă în subconștient. Conform terapeutului James Hollis, „partea conștientă a minții este în cel mai bun caz o napolitană subțire care plutește pe o mare iridescentă”.
Întrebarea care te ajută să ai o viață mai bună
Întrebările potrivite pot aduce la suprafață aceste răspunsuri interioare.
Un exemplu concret: în loc să visezi la un program perfect de fitness pe care nu-l vei respecta niciodată, întreabă-te „Ce avem aici?” și privește-ți realitatea – programul încărcat, obiceiurile actuale, resursele disponibile. Poate că o simplă plimbare zilnică este un început mai realist decât patru ședințe săptămânale la sală.
Aceeași abordare funcționează și pentru probleme mai mari, precum dorința de a ajuta în crizele globale. În loc să parcurgi nesfârșite date despre, întreabă-te ce poți face concret cu timpul, banii sau talentele tale în comunitatea ta.
„Nu trebuie să încetezi niciodată să adresezi întrebări”, spunea poetul Rainer Maria Rilke într-o scrisoare din 1903, sugerând că acest proces de interogare este un mod de viață în sine, nu doar un pas spre o existență perfectă, scrie The Guardian.