Un somn odihnitor ne protejeaza de Alzheimer si de obezitate

Un somn odihnitor ne protejeaza de Alzheimer si de obezitate. Ce spun medicii

Un somn de 7-9 ore pe noapte are efecte miraculoase asupra întregului organism, de la imunitate la digestie, metabolism, sistem nervos și endocrin.

„Dacă vă pasă cu adevărat de sănătate, faceți din somn o prioritate! Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Când ne îmbolnăvim, dăm repede vina pe mâncare, în loc să ne întrebăm cat și cum am dormit! Nu întâmplător dormim 30% din viața noastră, fără somn nu putem funcționa și, surprinzător, este mai important decât hrana! Lipsa de somn duce rapid la tulburări neurologice grave și chiar la moarte, în schimb de foame putem răbda săptămâni întregi”, susține dr. Mihaela Bilic, într-o postare pe Facebook.

Nutriționistul susține că un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

„În somn ne încărcăm bateriile, iar pauza alimentară de 8-10 ore din timpul nopții permite organismului să ia o pauză de la digestie și metabolism, face <curățenie> la capitolul celule moarte, îmbătrânite sau bolnave, se reface și se pregătește pentru ziua următoare. Somnul de calitate (odihnitor și de durată) hrănește sistemul nervos și este cel mai important factor de creștere a imunității”, explică Mihaela Bilic.

Citește continuarea pe adevărul.ro.

Pentru mai multe detalii, va invitam sa vizitati stirea originala.

📈 ROBOTFX MetaTrader Expert Advisors and Indicators to maximize profits and minimize the risks

Ultimele stiri realitatea

Culisele Statului Paralel. Cătălin Hideg, noi acuzații împotriva lui Florian Coldea! Denunțătorul generalilor susține că a fost căutat prin intermediari și promite alte probe la DNA

Denunțătorul lui Florian Coldea, Cătălin Hideg, a făcut noi dezvăluiri cu privire la presiunile exercitate de fostul general SRI asupra sa. În cadrul emisiunii „Culisele Statului Paralel”, difuzată la Realitatea PLUS, Cătălin Hideg, a spus că are și alte probe împotriva generaului negru, pe care ...

Elon Musk pierde clienții de la platforma X după ce Trump a câștigat alegerile. Unde migrează fanii rețelelor sociale

De când s-a apropiat extrem de mult de proaspăt alesul președinte al SUA, Elon Musk se confruntă cu o migrare masivă a abonaților de la platforma X către ale rețele social media.

Un somn odihnitor ne protejează de Alzheimer și de obezitate. Ce spun medicii

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

Samsarii primesc lovitura de grație. RAR schimbă modul în care se vând mașinile

Registrul Auto Român (RAR) va introduce un nou document esențial pentru piața auto second-hand din România.

Cea mai delicioasă supă de legume coapte. E ideală pentru zilele răcoroase și e plină de arome

Supa de legume coapte este perfectă pentru zilele de toamnă. Plină de arome, cremoasă și fără unt sau smântână, de post și extreeem de savuroasă! Iată cum se prepară.

Sorin Grindeanu: „Infrastructura nu trebuie să aibă culoare politică”

Ministrul Transporturilor a declarat, în emisiunea Culisele Statului Paralel, că infrastructura nu trebuie să fie politizată și spune că nu mai vrea în această funcție.

Alexandru Muraru critică dur gestul lui Marcel Ciolacu, de a-l pupa pe premierul britanic: „O gafă diplomatică rușinoasă pentru România"

Deputatul PNL - Alexandru Muraru a lansat o serie de critici dure la adresa premierului Marcel Ciolacu, în urma unei situației privind protocolul instituțional, petrecute la Londra. Potrivit lui Muraru, Ciolacu ar fi încercat să-l pupe pe premierul britanic, un gest pe care acesta îl consideră nu...

Cea mai delicioasă rețetă de chec cu portocale. Se prepară rapid și este ideală pentru masa de sărbători, dar și pentru zilele în care avem poftă de ceva dulce

Cel mai delicios chec cu portocale, ideal atât pentru masa de sărbători, cât și pentru zilele în care avem poftă de ceva dulce. O rețetă inedită, creată de Cosânzenele gătesc, una dintre cele mai cunoscute pagini de rețete de pe TikTok.