Dietele de detoxifiere sunt schimbari pe termen scurt ale obiceiurilor alimentare care urmaresc sa elimine excesul de toxine prezente in organism prin consumul de sucuri, fructe si legume. Acestea se intind de obicei intre 3 si 7 zile.
Curele de detoxifiere au ca scop imbunatatirea circulatiei, sporirea imunitatii, curatarea pielii si cresterea energiei. Sucurile implicate intr-o cura de detoxifiere sunt, in general, amestecuri de diferite fructe si legume proaspete.
Curele de detoxifiere au nenumarate beneficii. Cel mai important este ca o astfel de dieta va va imbunatati cu siguranta ideea despre mancare si obiceiurile alimentare, indiferent daca primesti celelalte beneficii legate de sanatate. De asemenea, curele de detoxifiere aduc schimbari nu doar fizice, ci si psihice, imbunatatind memoria si concentrarea.
Ce este o cura de detofixiere?
O astfel de dieta consta, in general, in a bea multe lichide, a manca alimente intregi sau chiar a tine post cateva zile sau o dieta de detoxifiere de 7 zile.
Tipuri de diete de detoxifiere
Dietele de detoxifiere variaza semnificativ intre ele in ceea ce priveste practica, precum si intensitatea:
1. Master Cleanse
Cea mai intensa dintre toate curele de detofixiere este Master Cleanse care presupune prepararea unui amestec de suc de lamaie, sirop de artar, piper cayenne si apa care se consuma cel putin zece zile, conform specialiștilor.
2. Dieta cu suc
Poate una dintre cele mai populare cure de detoxifiere este detox cu suc, in care se consuma doar sucuri de fructe sau legume pe toata durata dietei.
De asemenea, se urmeaza diete de curatare a ficatului, care implica in esenta consumul de multa apa, sucuri de legume/fructe precum si controlul consumului de potasiu.
De ce ar trebui sa faci o cura de detoxifiere?
Pe langa curatarea organismului de toxine, o cura de detoxifiere are si efecte pozitive asupra sanatatii mintale. Conform experientelor impartasite de un numar de oameni care au urmat aceasta dieta, o detoxifiere aduce un sentiment de calm, prospetime si pace in organism. Altii au raportat, de asemenea, ca se simt intineriti si plini de energie.
La o privire mai atenta, se pot gasi, de asemenea, cazuri de post in multe culturi despre care se spune ca aduc acest sentiment de seninatate, dar si disciplina.
Prin urmare, ideea de post sau limitarea dietei pentru anumite tipuri de alimente in anumite momente ale zilei nu este complet straina.
Aceste cure de detoxifiere sunt folosite in principal pentru pierderea in greutate, pentru a reduce consumul de substante precum alcoolul, tutunul sau cafeaua, pentru a depasi afectiuni precum durerile de cap sau durerile articulare si chiar pentru a imbunatati obiceiurile alimentare.
Dieta de detoxifiere pentru 7 zile – care sunt beneficiile?
Intr-adevar, exista mai multe beneficii tangibile pe care se presupune ca le puteti obtine dintr-o astfel de cura in afara de pacea mentala. Acestea includ:
1. Promovarea sanatatii pielii si parului
Eliminarea toxinelor din organism duce la o piele sanatoasa si stralucitoare. De asemenea, poate reduce acneea si va poate curata pielea, facand aceste cure de detoxifiere bune pentru piele.
Se spune ca aceste diete fac parul mai stralucitor si, de asemenea, il fac sa creasca mai repede. Acest lucru se datoreaza eliminarii toxinelor de la foliculi, care ar fi putut impiedica cresterea parului, ducand la par fragil si lipsit de viata.
2. Sprijinirea sistemului digestiv si pierderea in greutate
Eliminarea toxinelor ajuta la absorbtia vitaminelor si a altor substante nutritive. In plus, se spune ca dietele de detoxifiere modifica metabolismul, ducand la gestionarea greutatii pe termen lung.
3. Intarirea sistemului imunitar
Deoarece sunt absorbite cantitati mai mari de vitamine si minerale, iar organele vitale incep sa devina mai sanatoase, rezulta o crestere a imunitatii.
4. Stare mentala imbunatatita
Dietele de detoxifiere sunt, de asemenea, pentru a ajuta la somn, la concentrare si la memorie. Astfel, ele joaca un rol in imbunatatirea starii mentale a oricarui individ. In plus, aceste cure de detoxifiere ajuta la intarzierea sau scaderea semnelor vizibile de imbatranire.
5. Continutul de antioxidanti
Fructele contin o multime de substante bogate in antioxidanti, cum ar fi vitaminele A, C, E etc. Prin urmare, o cura de detoxifiere creste continutul de antioxidanti din organism. Acesti antioxidanti imbunatatesc si mai mult circulatia sangelui.
6. Promoveaza alimentatia constienta
Indiferent daca o dieta de detoxifiere functioneaza in favoarea voastra sau nu, relatia cu mancarea se va imbunatati cu siguranta. Acest lucru se datoreaza faptului ca devieniti extrem de constienti de ceea ce puneti in corpul vostru.
Prin urmare, ideea unei detoxifieri construieste un stil de viata mai sanatos. Incepeti sa va apreciati corpul mai mult ca niciodata. Deveniti atenti la ceea ce mancati, deoarece stiti ce efect are asupra corpului dumneavoastra. In plus, aduce echilibru in viata voastra.