Alimente care regleaza glicemia. Recomandate in cazul diabeticilor. Ce trebuie sa consume toti bolnavii care sufera de aceasta afectiune

Alimente care regleaza glicemia. Recomandate in cazul diabeticilor. Ce trebuie sa consume toti bolnavii care sufera de a
📅 2025-01-29

Morcovii cruzi

Aceste rădăcinoase delicioase și crocante fac parte aproape zilnic din dieta noastră, dar pentru a te folosi de toate beneficiile morcovilor trebuie să îi consumi cruzi. Doar morcovii cruzi te ajută să ții zahărul din sânge sub control. În condițiile în care morcovii sunt consumați fierți sau gătiți la cuptor, ei nu mai au același efect asupra glicemiei.

Fasolea verde păstăi

Doar fasolea verde păstăi este recomandată pentru controlul glicemiei. Folosită în mâncăruri cu sos de roșii sau în ciorbe, în salate de iarnă sau în garnituri de legume, fasolea verde are capacitatea de a scădea glicemia, mai ales dacă este combinată și cu alte alimente din această listă. Fasolea boabe nu ajută la controlul glicemiei, așa cum ajută fasolea verde.

Sparanghelul

Legumă crocantă și gustoasă, sparanghelul se gătește simplu, fiert câteva minute la aburi sau pe grătar, stropit cu puțin ulei, suc de lămâie sau sosuri simple. Datorită procentului mare de fibre și datorită unor enzime puternice, sparanghelul este unul dintre cele mai bune alimente care controlează glicemia.

Ceapa

Aproape fiecare rețetă tradițională conține ceapă. O folosim la foarte multe preparate și ceapa este nelipsită din bucătăria românească. Dar cea mai eficientă metodă să gătești ceapa astfel încât să ajute la scăderea glicemiei este să o fierbi. De asemenea, ceapa consumată crudă în salate este foarte bună pentru controlul glicemiei.

Cerealele integrale

Chiar dacă au diverse concentrații de glucide, cerealele integrale sunt bogate în fibre care împiedică absorbția unui nivel prea mare de zahăr în sânge.

Păpădia

Poți adăuga frunze fragede de păpădie primăvara în salate. Au un gust amărui, dar ajută la scăderea rapidă a glicemiei, dacă le consumi regulat, zilnic, cel puțin timp de 2 săptămâni.

Carnea slabă de pui

Consumă mai des piept de pui și carnea slabă de pe spate. Îndepărtează grăsimea dacă este cazul și gătește carnea de pui la grătar sau la cuptor. Pieptul de pui fiert este foarte bun în controlul glicemiei și poate fi folosit în salate cu verdețuri și crudități.

Carnea de curcan

Apreciată în mod deosebit de mulți nutriționiști, carnea de curcan de pe piept sau spate este recomandată cel puțin o dată pe săptămână. Dacă este fiartă sau pregătită la cuptor este un aliment complex, foarte nutritiv și indicat pentru scăderea glicemiei.

Lactatele fermentate

Iaurtul sau kefirul nu conțin mai mult de 5 gr de glucide. Consumă frecvent iaurt, kefir și sana pentru o digestie sănătoasă, pentru stimularea imunității și pentru a combate creșterea glicemiei.  

Dovleacul

În pofida gustului foarte dulce, dovleacul este unul dintre cele mai bune alimente care controlează glicemia. Îl poți consuma copt la cuptor, cu scorțișoară, și în combinație cu alte fructe coapte precum merele. Îl mai poți folosi pentru plăcinte și ștrudele, dar fără să mai adaugi zahăr în compoziție.

Pentru mai multe detalii, va invitam sa vizitati stirea originala.
📈 ROBOTFX MetaTrader Expert Advisors and Indicators to maximize profits and minimize the risks

Ultimele stiri realitatea

HOROSCOP februarie 2025. Ce îți rezervă astrele. Zodiile care vor avea o lună de vis, pe toate planurile

HOROSCOP februarie 2025. Ce îți rezervă astrele. Zodiile care vor avea o lună de vis, pe toate planurile. Vezi dacă te numeri printre ele.

Protest uriaș față de anularea turului 2 în fața Parlamentului European. George Simion: Am cerut o comisie pentru a analiza situația alegerilor

O nouă anchetă incendiară este declanșată la nivel european după anularea alegerilor prezidențiale. Cei de la AUR au reclamat decizia CCR în Parlamentul European. Discuțiile au inceput de ieri, numai ca vor fi continuate abia in luna martie. Declarația a fost făcută de George Simion în exclusivit...

Demers fără precedent. Instanța care i-a respins procesul lui Georgescu, SOMATĂ să dea socoteală

Reprezentanta Asociației PUBLIC ATTITUDE, Simona Niculescu, a depus o contestație la Înalta Curte prin care cere ca judecătorii să publice de urgență motivarea în cazul respingerii procesului lui Călin Georgescu. Potrivit legii, de la momentul deciziei judecătorii aveau la dispoziție 48 de ore să...

Alimente care reglează glicemia. Recomandate în cazul diabeticilor. Ce trebuie să consume toți bolnavii care suferă de această afecțiune

Alimente care reglează glicemia. Recomandate în cazul diabeticilor. Iată care sunt cele mai sănătoase alimente pe care ar trebui să le consume bolnavii care suferă de această afecțiune.

Mai multe județe din țară, sub cod galben de CEAȚĂ, miercuri dimineață. Se circulă în condiții de VIZIBILITATE REDUSĂ: avertismentul Infotrafic

Meteorologii au emis, marți dimineață, mai multe avertizări de tip nowcasting COD GALBEN de ceaţă pentru mai multe judeţe din țară. Din același motiv, Centrul Infotrafic al Poliției Române avertizează şoferii că în unele locuri vizibilitatea este redusă chiar și sub 50 de metri.

TEST. Imaginea care îți dezvăluie secrete despre personalitatea ta

Imaginea care îți dezvăluie secrete despre personalitatea ta. Tu ce fereastră alegi?

Război în Ucraina, ziua 1071. Motivul pentru care Putin RESPINGE negocieri directe cu Zelenski: "Totul se va sfârşi într-o lună şi jumătate, două" - LIVE TEXT

Preşedintele rus Vladimir Putin anunţă că Rusia este pregătită să negocieze pentru ca să pună capăt Războiului din Ucraina, însă respinge negocieri directe cu omologul său ucrainean Volodimir Zelenski şi subliniază că nu vede o ”voinţă” în acest sens din partea Kievului. Ucraina a ajuns în ziua c...

Vremea 29 ianuarie. Zi cu aspect plăcut și TEMPERATURI de primăvară. Maxime de până la 17 grade în Capitală

Astăzi, vremea va fi mai caldă decât e normal pentru această perioadă a anului. Cerul va fi temporar noros şi va ploua, cu o probabilitate mai mare ziua pe arii restrânse în vest, nord-vest şi centru, iar noaptea local îndeosebi în regiunile sud-vestice şi centrale.

Horoscopul dragostei, miercuri, 29 ianuarie 2025. Cum stai pe plan sentimental, în funcție de zodie

Horoscopul dragostei, miercuri, 29 ianuarie 2025. Cum stai pe plan sentimental, în funcție de zodie.

Sărbătoare 29 ianuarie. Zi importantă pentru credincioșii din România: un mare sfânt e pomenit în calendarul ortodox

Nu cunoastem cu exactitate data nasterii Sfantului Ignatie Teoforul, insa, cunoastem data trecerii sale la cele vesnice: 20 decembrie, anul 107 d. Hr. Impreuna cu Policarp al Smirnei au fost ucenici ai Sfantului Ioan Evanghelistul. Se crede ca a fost hirotonit episcop de Sfantul Apostol Petru. Nu...

Good News

Only good and positive news.