Oamenii din ziua de azi dau mult prea multa importanta proteinelor, carbohidratilor si caloriilor si pierd din vedere cel mai important lucru: oganismul uman cauta, in mod natural, sanatatea, asadar nu trebuie decat sa-ti asculti corpul.
Iata patru reguli esentiale ale japonezilor pentru a avea un corp zvelt, asa cum iti doresti:
Daca te antrenezi ca un luptator de sumo, vei arata ca un luptator de sumo
Luptatorii de sumo nu mananca micul dejun. Imediat dupa ce se trezesc dimineata incep sa ridice greutati, apoi mananca un pranz copios dupa care merg la culcare. Apoi se trezesc si repeta intreaga rutina inca o data.
Un alt punct slab al excesului de miscare este hiperventilatia. Respiratia calma semnaleaza corpului ca totul este in regula, insa atunci cand te simti stresat, creierul iti semnaleaza ca ai nevoie rapid de o doza de energie, pe care o iei din dulciuri. Primul semn ca te suprasoliciti din punct de vedere fizic este cand iti este foarte foame.
Caldura este viata
Un principiu derivat din medicina traditionala japoneza sustine clar: caldura inseamna viata. Hrana este energia pe care oamenii o consuma pentru a supravietui. Legumele si fructele de vara ajuta organismul sa se adapteze la caldura. Alimentele de iarna contin mai multe calorii astfel incat corpul sa ramana cald in sezonul rece.
Rețeta secretă a ciorbei de perișoare din 1938. Ce adăugau bunicii noștri ca să îi dea o aromă deosebită și să nu se strice repedeMulti nutritionisti sustin ca oamenii ar trebui sa consume mai multe legume si fructe precum si alte verzituri. Nu este nicio indoiala ca aceasta este un stil de viata sanatos insa organismul se raceste din cauza cantitatii mari de alimente crude. Prin urmare, ar trebui sa mananci ceva care sa te incalzeasca.
Nu uita ca poti gati legumele. Poate ca asa vor pierde din cantitatea continuta de vitamine, insa corpul va primi mai multa caldura si energie.