Este o întrebare frecventă: ar trebui să ne spălăm pe dinți înainte sau după micul dejun? Deși ambele opțiuni au susținători, experții în sănătate orală recomandă, în general, periajul înainte de a mânca.
De ce este recomandat să te speli pe dinți înainte de micul dejun
În timpul somnului, bacteriile din gură se înmulțesc, ducând la formarea plăcii bacteriene și la respirația neplăcută de dimineață. Periajul imediat după trezire îndepărtează aceste bacterii și stimulează producția de salivă, care ajută la protejarea dinților împotriva acizilor din alimente. De asemenea, fluorul din pastă formează o barieră protectoare pe suprafața dinților.
Riscurile periajului imediat după micul dejun
Dacă preferi să te speli pe dinți după ce mănânci, este important să aștepți cel puțin 30 de minute. Alimentele și băuturile acide, cum ar fi sucul de portocale sau cafeaua, pot slăbi smalțul dentar. Periajul imediat după consumul acestor alimente poate duce la deteriorarea smalțului.
Recomandări pentru o igienă orală optimă
În concluzie, periajul dinților înainte de micul dejun este, în general, mai benefic pentru sănătatea orală. Dacă alegi să te speli pe dinți după ce mănânci, asigură-te că aștepți suficient timp pentru a proteja smalțul dentar. Indiferent de momentul ales, menținerea unei rutine constante de igienă orală este esențială pentru sănătatea dinților și a gingiilor.