Ce se întâmplă dacă, în loc să încerci să „remediezi” sau să-ți „schimbi” partenerul, te-ai concentra să-l ajuți să-și descopere cel mai bun și cel mai autentic sine - capodopera care este deja?
În multe relații, există o dilemă inconștientă între modelarea partenerului în ceea ce credem că ar trebui să fie și acceptarea lui așa cum este. Dar „efectul Michelangelo” sugerează că există o a treia cale - colaborarea, sprijinul și împuternicirea reciprocă.
Nu este vorba despre control sau impunerea idealurilor tale. Este mai mult despre a crede în potențialul partenerului tău, a-i recunoaște visele și a-l ajuta să-și atingă aspirațiile într-un mod care să pară natural și autentic.
Cercetările publicate în Current Directions in Psychological Science au descoperit că partenerii din relații apropiate își modelează în mod activ trăsăturile, abilitățile și chiar capacitatea de a-și urmări obiectivele personale. Atunci când partenerii își afirmă și încurajează reciproc aspirațiile de sine ideale, rezultă numeroase beneficii, inclusiv creștere personală și satisfacție întărită în parteneriat.
Acest lucru poate suna utopic dar este realizabil.
1. Identifică potențialul din marmură
Un sculptor vede posibilități nesfârșite acolo unde alții ar putea vedea un bloc de piatră. În relații, asta înseamnă să recunoști și să sărbătorești potențialul neexploatat al partenerului tău, și să crezi în capacitatea acestuia de a crește și de a evolua în timp.
Partenerul tău ar putea avea vise pe care le-a îngropat, puncte forte de care nici măcar nu-și dă seama că le are sau o latură care așteaptă să strălucească. Credința ta în ele poate face diferența. De fapt, un studiu din 2017 a constatat că amintirile relațiilor de susținere pot încuraja oamenii să facă alegeri orientate spre creștere, cum ar fi prioritizarea dezvoltării de sine față de recompensele materiale. Acest efect este legat de modul în care relațiile de sprijin sporesc încrederea în sine, care, la rândul său, alimentează creșterea personală.
Iată cum poți începe să-l încurajezi:
Fii curios. Ți-ai întrebat vreodată partenerul ce voia să fie când era copil? Sau cum și-ar petrece timpul dacă nu ar exista limite în ceea ce ar putea face? Aceste întrebări deschid ușa conversațiilor despre vise de mult uitate și pasiuni ascunse.
Fii afirmativ. Spune-i despre calitățile pe care le admiri și pe care le-ar putea trece cu vederea. Poate că acesta este modul în care rămâne calme sub presiune sau cum îl fac pe un străin să se simtă în largul său.
Fii prezent. Creșterea se poate întâmpla în orice moment. Fie că îl încurajăm în timpul unei prezentări de lucru sau să exploreze un hobby, încurajarea și atenția ta față de potențialul săi îi spune: „Te sprijin și cred în tine”.
2. Folosește dalta cu grijă
Ai încercat vreodată să-ți ajuți partenerul cu ceva și ai ajuns să-l faci să se simtă criticat? Ni se întâmplă tuturor. Dar un sculptor nu sparge marmura - el folosește mișcări precise și atente. Același lucru este valabil și pentru relații – cuvintele și acțiunile tale ar trebui să aibă aceeași finețe.
Încurajarea creșterii partenerului tău ar trebui să fie înălțătoare nu critică. Chiar și feedback-ul bine intenționat poate fi o judecată dacă nu este oferit cu grijă și intenție. Scopul este să-ți ajuți partenerul să scape de îndoiala de sine, nu să simtă că este „reparat”. Cu încurajare și răbdare, poți fi o sursă constantă de sprijin care îl ajută să-și urmeze cu încredere aspirațiile.
Cercetările arată că un sprijin încurajator și orientat către acțiune din partea partenerilor duce la un succes mai mare în auto-îmbunătățire și o satisfacție mai mare în relație, spre deosebire de criticile și invalidarea din partea partenerilor, care pot împiedica progresul.
Iată cum să-l încurajezi:
Sărbătorește efortul, nu doar rezultatul. Dacă partenerul tău învață ceva nou sau lucrează la un obiectiv, spune-i că îi vezi progresul. Spune lucruri precum „Sunt atât de impresionat de cât timp aloci pentru asta”, în loc să aștepți să aplauzi rezultatul final.
Întreabă înainte de a oferi ajutor. În loc să dai sfaturi, încearcă să-i spui: „Cum te pot sprijini?”
Fii răbdător. Creșterea este dezordonată și necesită timp. Poate că nu se mișcă atât de repede pe cât cred că ar trebui, dar amintește-i că este în regulă. Răbdarea ta spune: „Am încredere că vei descoperi asta în ritmul tău.”
3. Sculptează ca o echipă
Efectul Michelangelo nu este un proces unilateral. Relațiile prosperă atunci când ambii parteneri sunt investiți în sprijinirea dezvoltării personale a celuilalt. Gândeșe-te la asta ca la doi sculptori care lucrează cot la cot, fiecare rafinându-și propria capodoperă și contribuind în același timp la frumusețea generală a relației.
Când lucreziîn echipă, creezi un spațiu sigur, dinamic, în care obiectivele personale și cele comune pot coexista. Nu este vorba doar despre creșterea individuală; este vorba de a construi ceva mai mare împreună.
Iată cum vă poți „sculpa” unul pe celălalt ca o echipă:
Stabilește obiective comune. Fie că este vorba de un curs de dans împreună, de planificarea unei vacanțe de vis sau de un stil de viață mai sănătos, un proiect comun vă poate face să vă simțiți mai conectați.
Verificați-vă unul cu celălalt. Viața se mișcă rapid și este ușor să pierzi din vedere ceea ce inspiră partenerul tău în aceste zile. Ia-ți un moment pentru a întreba: „Ce te-a luminat în ultima vreme?” S-ar putea să descoperi ceva nou despre el.
Sărbătorește victoriile reciproce. Când partenerul tău realizează ceva, nu-l mângâia doar pe spate - sărbătorește și ca și cum ar fi câștigul tău. Comandă mâncare la pachet, bea șampanie sau doar ia-ți un moment pentru a reflecta la cât de departe ați ajuns împreună.
4. Înlătură ipotezele
Cât de des te gândești: „Îmi cunosc partenerul pe dinăuntru”? Credemcă, după câțiva ani, nu este nimic nou de descoperit, dar acolo rămânem blocați. Oamenii se schimbă. Interesele evoluează. Visele se schimbă. Dacă încetezi să mai fii curios în legătură cu partenerul tău, s-ar putea să nu mai vezi persoana uimitoare care devine.
Iată cum să continuați să descoperiți lucruri noi unul despre celălalt, indiferent de cât timp a trecut:
Pune întrebări deschise. Cercetările sugerează că persoanele curioase se simt mai aproape de partenerii lor de conversație, chiar și în timpul unei discuții mici, în timp ce persoanele mai puțin curioase experimentează apropiere doar atunci când conversația implică activități structurate de construire a relațiilor. Deci, treci dincolo de obișnuitul „Cum a fost ziua ta?” și sapă mai adânc. Încearcă întrebări precum: „Dacă ai putea începe un nou hobby mâine, care ar fi acesta?” sau „Te-ai gândit să faci, dar nu l-ai împărtășit încă?”
Îmbrățișează schimbarea. Creșterea înseamnă schimbare, și acesta este un lucru bun. Dacă partenerul tău începe să exploreze noi hobby-uri sau obiective, aplecă-te în ele, în loc să te agăți de vechea versiune a acestora.
Reconectați-vă în mod regulat. Cerințele vieții te pot trage în direcții diferite, așa că fă-ți timp pentru a te reconecta în mod intenționat și a menține o înțelegere exactă unul de la celălalt. Planificați o seară de întâlnire în care încercați ceva nou sau pur și simplu să vă așezați și să aveți o discuție intimă.
În esență, efectul Michelangelo nu este doar despre a simți dragostea, ci este despre a transforma acea iubire într-o forță puternică, transformatoare, care vă ajută pe amândoi să deveniți cele mai bune versiuni ale voastre, notează forbes.com.