Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le eviți să le spui:
1. „Calmează-te!”
Aceasta este una dintre cele mai frecvente și mai puțin utile fraze. Persoana care suferă de anxietate nu poate pur și simplu să se calmeze la comandă. În loc să ajuți, această frază poate amplifica sentimentul de neputință, scrie doctorulzilei.ro.
2. „Nu ai de ce să fii anxios/anxioasă.”
Anxietatea nu este întotdeauna legată de un motiv concret. Chiar dacă ție ți se pare că nu există un motiv evident, pentru persoana respectivă, sentimentul este foarte real și copleșitor.
Această afirmație minimizează experiența persoanei și poate duce la sentimente de rușine și izolare. Anxietatea nu este o chestiune de sensibilitate exagerată, ci o afecțiune medicală reală.
4. „Trebuie doar să gândești pozitiv.”
Deși gândirea pozitivă poate ajuta în unele situații, anxietatea nu poate fi vindecată doar prin schimbarea gândurilor. Această frază poate face persoana să se simtă vinovată pentru că nu poate controla starea sa mentală.
5. „Toată lumea are anxietate uneori.”
Deși este adevărat că toată lumea experimentează anxietate la un moment dat, pentru cei care suferă de tulburări de anxietate, aceasta este mult mai intensă și persistentă. Compararea experiențelor poate diminua gravitatea problemei lor.
6. „Trebuie doar să te forțezi să ieși din casă.”
Pentru cineva cu anxietate severă, simplul act de a ieși din casă poate fi extrem de dificil. În loc să forțezi, oferă sprijin și înțelegere.
7. „Ești doar în căutare de atenție.”
Aceasta este una dintre cele mai dăunătoare afirmații. Anxietatea nu este o metodă de a atrage atenția, ci o afecțiune serioasă care necesită sprijin și tratament adecvat.