Intestinul adăpostește microorganismele care mențin un echilibru delicat, ajutând digestia și sănătatea generală a corpului tău. Acest echilibru inlunețeazp sănătate ta pe termn scurt, dar și pe termen lung.
Există mulți factor care pot înclina balanța în favoarea microorganismelor benefice sau în favoarea celor dăunătoare.
De exemplu, lipsa sportului poate afecta negativ sănătatea intestinală. Stresul și sănătatea intestinală au o relație bidirecțională. Când ești stresat, acest lucru afectează imediat sănătate intestinului. Funcționează și invers. Sănătatea precară a intestinului poate crește sentimentele de stres, anxietate și depresie.
Ce se întâmplă cu sănătatea intestinului tău dacă mănânci coaja de portocală
Portocalele sunt un fruct popular, air sucul lor este, de asemenea, cunoscut pentru beneficiile sale pentru organism.
Dacă mănânci pulpa de portocală sau bei sucul, coaja este de obicei aruncată. Acest lucru creează o mulțime de deșeuri alimentare.
Autorii studiului subliniază că coaja de portocale este bogată în fibre alimentare și polifenoli. În special, coja conține pectină, un tip de fibre solubile care se absorb în apă în tractul digestiv.
De asemenea, fibrele solubile încetinesc digestia, ajutând la stabilizarea zahărului din sânge. În plus, acest tip de fibre se leagă de colesterol, eliminându-l din organism și pot chiar scădea tensiunea arterială.
Includerea cojii de protcale în preparate nu este un lucru nou.
Citește continuarea aici