Maria Sharapova, imagini hot din saună: „Cele mai bune 20 de minute de recuperare”

Fosta mare jucătoare de tenis rusă Maria Sharapova a prezentat câteva imagini hot în timp ce făcea saună, recunoscând că sunt cele mai bune 20 de minute de recuperare.

Retrasă din activitate în 2020, fosta mare jucătoare rusă de tenis Maria Sharapova a continuat să se mențină în formă, iar acum a publicat câteva imagini „incendiare”.

Cele mai bune minute de recuperare pentru Maria Sharapova sunt în saună

Maria Sharapova a jucat ultimul ei meci din carieră pe 21 ianuarie 2020, în primul tur la Australian Open. Era învinsă de croata Donna Vekic cu 3-6, 4-6, după care a abandonat tenisul de performanță.

Ulterior a și născut un băiețel, Theo, care între timp a ajuns la vârsta de 3 ani. Faptul că este mamă nu o împiedică pe deținătoarea a 5 titluri de Mare Șlem să se mențină în formă. Și-a instalat o sală de fitness în vila pe care o deține în Statele Unite ale Americii și face sport cât de des poate.

Sharapova, care va împlini 38 de ani pe 19 aprilie, a pus pe secțiunea story a contului ei de instagram câteva fotografii ale rutinei de zi cu zi. După o ședință de fitness și un scurt antrenament, rusoaica s-a recuperat în saună.

„Nimic nu vine ușor/trebuie să muncești pentru asta”, a scris ea după antremament. „Cea mai bună recuperare de 20 de minute”, a transmis în timp ce făcea saună.

Care este programul de antrenament al Mariei Sharapova

În decembrie 2020, Maria Sharapova și-a anunțat logodna cu omul de afaceri britanic Alexander Gilkes. Cei doi au un copil, Theodore, născut pe pe 1 iulie 2022. După nașterea fiului ei, Sharapova a continuat să facă fitness.

La șase luni de când a devenit mamă, ea a început să adauge antrenament de forță în rutina ei. Fosta mare jucătoare a făcut cunoscut, la vremea respectivă, că are antrenamente de două până la trei ori pe săptămână, fiecare durând aproximativ o oră. Pentru antrenamentele de acasă, Sharapova apela la sesiunile lui Tony Horton, scrie Sports Keeda.

În plus, rusoaica se angajează frecvent în drumeții și plimbări prelungite, deoarece activitățile în aer liber au un rol semnificativ în regimul ei de fitness. De cele mai multe ori, ea apelează și la greutăți ușoare, pe care le atașează la încheieturile mâinilor.

„Fac niște mișcări pentru bicepși în timp ce merg, iar greutatea nu este grea, dar cel puțin mă mișc. Se simte foarte bine asupra corpului”, spunea Maria Sharapova.

În unele plimbări este însoțită de fiul ei, Theodore, despre care spune că este atent la tot ce se întâmplă și se bucură când vede o pasăre sau cum cade frunză din copac.

Sharapova a câștigat toate cele patru turnee de Mare Șlem: Australian Open în 2008, Roland Garros în 2012 și 2014 (ultima dată învingând-o pe Simona Halep, cu 6-4, 6-7 / 5, 6-4), Wimbledon în 2004 și US Open în 2006.