Pomelo, considerat un „superaliment”, este un fruct exotic cu o mulțime de beneficii pentru organism, fiind din ce în ce mai apreciat pentru conținutul său de vitamine, antioxidanți și minerale. Totuși, nu multe persoane știu cum să consume corect acest fruct, ceea ce face ca unele dintre beneficiile sale să fie ignorate.
Pomelo este cunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, inclusiv flavonoide, substanțe care ajută la reducerea inflamației din organism și la prevenirea bolilor cronice.
Consumul regulat de pomelo poate contribui la prevenirea unor afecțiuni grave, inclusiv cancerul. În plus, pomelo este o sursă excelentă de vitamina C, care stimulează sistemul imunitar și combate stresul oxidativ. Potasiul conținut de pomelo sprijină sănătatea inimii, fiind un alt beneficiu important al acestui fruct.
Pomelo este recomandat persoanelor care doresc să slăbească, deoarece este un fruct sărac în calorii, dar bogat în fibre. Fibrele contribuie la o senzație de sațietate pe termen lung, ceea ce poate preveni consumul excesiv de alimente.
Cum se consumă corect pomelo
Pentru a te bucura de toate beneficiile acestui fruct exotic, este important să-l consumi corect. Începe prin a curăța coaja groasă a fructului. Pentru aceasta, taie vârful pomelo și fă câteva tăieturi pe verticală. După ce ai îndepărtat coaja, vei observa că pulpa este acoperită de o membrană albă. Aceasta trebuie îndepărtată, deoarece este responsabilă pentru gustul amar al fructului.
Pomelo poate fi consumat ca atare sau poate fi inclus în diverse preparate, precum smoothie-uri sau salate, fiind ideal pentru combinații cu fructe dulci, cum ar fi căpșunile sau mango.
Deși pomelo aduce multe beneficii, consumul său trebuie să fie făcut cu moderație, mai ales de persoanele care urmează tratamente ce includ antihipertensive sau statine. De asemenea, este recomandat să consulți un medic înainte de a adăuga pomelo în dietă, pentru a evita eventualele interacțiuni cu medicamentele, potrivit Fanatik.