V-ați întrebat vreodată care sunt cele mai nesănătoase activități și cu câte minute ni se scurtează viața, dacă le întreprindem? Cercetătorii au efectuat un studiu asupra acestor comportamente și au venit cu un verdict.
Există o serie de obiceiuri care pot scurta speranța de viață, mai ales în condițiile în care acestea sunt urmate frecvent. Printre activitățile care pot dăuna sănătății și vieții, în sine, se află fumatul sau consumul de alcool. Pe listă se adaugă și o alimentație nesănătoasă, dezechilibrată, care aduce efecte negative organismului uman. Astfel de comportamente pot dăuna sănătății, iar cercetătorii au explicat, în cadrul studiului, efectele negative.
Obiceiurile care pot scurta viața sunt următoarele, potrivit cercetătorilor:
- Consumul de băuturi alcoolice;
- Fumatul;
- Privitul la televizor, asociat sedentarismului;
- Alimentația dezechilibrată;
- Stresul;
- Statul îndelung pe scaun (circa 3 ore/zi, pe scaun);
- Divorțul.
Primul obicei care poate aduce efecte negative organismului este consumul frecvent de băuturi alcoolice. Cercetătorii susțin că ar fi o limită la 5 pahare de vin su 5 halbe pe săptămână. Fiecare pahar în plus ar scurta viața cu aproape 30 de minute, susțin specialiștii.
Fumatul se află pe lista obiceiurilor care scurtează speranța la viață. În principiu, o țigară fumată scurtează viața cu 22 de minute, în cazul persoanelor de sex feminin. În cazul persoanelor de sex masculin, aceeași țigară scurtează viața cu 17 minute. Un pachet de țigări poate să scurteze viața cu 7 ore, potrivit studiului publicat în British Medical Journal.
De asemenea, pe lista acestor obiceiuri se adaugă privitul la televizor – o activitate asociată cu sedentarismul. Sănătatea poate fi grav afectată, persoana în cauză ajungând să sufere de diverse boli – de la obezitate, la boli cardiovasculare. De aceea, specialiștii recomandă ca persoanele să fie mai active, să facă zilnic mișcare.
În același sens, statul îndelung pe scaun (mai mult de 3 ore pe zi) poate să creeze probleme de sănătate. Printre acestea se numără bolile cronice, durerile de spate, dar și alte afecțiuni. Conform unei lucrări publicate în urmă cu 13 ani, 3 ore petrecute pe scaun / canapea / fotoliu pot scurta viața cu 2 ani. În acest sens, specialiștii recomandă cel puțin 22 de minute de activitate fizică, zilnic.
Alimentația dezechilibrată, stresul sau divorțul sunt alte aspecte care pot dăuna
Se cunoaște, deja, faptul că alimentele procesate, consumate frecvent, pot dăuna organismului. De altfel, excesul de sare sau zahăr pot declanșa anumite probleme de sănătate. Potrivit cercetătorilor, unele dintre alimente, consumate în porție singulară, pot scurta viața cu peste jumătate de oră.
De exemplu, cercetătorii de la Universitatea din Michigan au luat în calcul dezvoltarea unui index (Index Nutrițional al Sănătății) prin care să determine ce impact ar putea avea anumite alimente asupra vieții. De pildă, o porție de broccoli, aliment considerat sănătos și recomandat în dieta zilnică, poate să adauge 11 minute speranței de viață. Pe de altă parte, un hotdog poate să reducă viața cu 36 de minute. Fiecare pizza consumată poate să scurteze speranța la viață cu 7 minute și 8 secunde, arată Fanatik.
Pe listă se adaugă stresul și divorțul. Deși cel din urmă aspect pare greu de crezut, acesta poate să aibă un impact negativ asupra speranței de viață. De exemplu, în cazul persoanelor de sex masculin, speranța de viață ar putea să scadă cu 2 ani și 4 luni.
V-ar putea interesa și:
STUDIU: adolescentele britanice consumă mai multe băuturi alcoolice față de cele din aproape întreaga Europă
STUDIU: Câte minute din viață pierd femeile și bărbații din cauza unei singure țigări fumate
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci după ora 17:00, zilnic. Ce arată un studiu al cercetătorilor
Ce se întâmplă în organism când consumi ȘUNCĂ. Ce arată un studiu
Sursă foto: Envato – caracter ilustrativ