Deși organismul nostru face eforturi considerabile pentru a combate virusurile și bacteriile, este la fel de important ca mediul în care trăim să fie sigur și curat, mai ales după ce unul dintre membrii familiei a fost bolnav. Dezinfectarea corectă a casei îți poate oferi un grad suplimentar de protecție, reducând șansele ca alți membri ai familiei să se îmbolnăvească.
În plus, un spațiu curat și igienizat contribuie la starea de bine generală, fiind un aliat de nădejde în menținerea sănătății pe termen lung. Iată câteva sfaturi practice despre cum poți să îți dezinfectezi locuința după gripă, răceală sau alte infecții respiratorii.
Aerisește încăperile
Unul dintre primii pași esențiali pentru a asigura un mediu cât mai curat, imediat după ce ai avut gripă sau răceală în casă, este să aerisești încăperile în mod regulat. Virusurile respiratorii se pot răspândi prin aer, iar în spațiile închise, mai ales în sezonul rece, avem tendința să ținem ferestrele închise pentru a păstra căldura.
Totuși, acest obicei permite acumularea particulelor virale și a microbilor în aer. Prin urmare, deschiderea ferestrelor timp de cel puțin 10 minute, de mai multe ori pe zi, poate face minuni în privința calității aerului. Aerul proaspăt ajută la diluarea concentrației de agenți patogeni, reducând riscul de infectare și oferind o senzație de prospețime în toată locuința.
Un mic truc util este să creezi curenți de aer: deschide două sau mai multe ferestre aflate pe direcții opuse ale casei, astfel încât aerul să circule liber și rapid. În zilele foarte reci, e suficient să faci acest lucru pentru câteva minute, dar este esențial să repeți procesul de mai multe ori pe parcursul zilei. În felul acesta, vei avea un mediu aerisit și bine ventilat, fără să răcești prea tare încăperile.
Curăță și dezinfectează suprafețele frecvent atinse
A doua etapă importantă în procesul de igienizare constă în curățarea și dezinfectarea suprafețelor pe care le atingem cel mai des. Mânerele ușilor, întrerupătoarele de lumină, balustradele scărilor, mânerele sertarelor și ale dulapurilor, butoanele de la aparatura electrică (precum telecomanda sau telefonul fix, dacă îl folosești) sunt toate zone unde microbii se pot acumula cu ușurință. Chiar dacă suprafețele nu par murdare, acestea pot găzdui virusuri și bacterii active timp de ore bune. Potrivit Healthline.com, virusurile gripale pot supraviețui pe suprafețe dure, precum metalul și plasticul, până la 24 de ore.
Pentru a curăța și dezinfecta eficient, poți folosi șervețele dezinfectante sau soluții speciale, având grijă să respecți instrucțiunile de pe eticheta produsului. În general, este indicat ca suprafața să rămână umedă cu soluția dezinfectantă pentru perioada de timp recomandată (în jur de 1-2 minute sau conform indicațiilor).
Dacă preferi o abordare mai „tradițională”, poți folosi o lavetă curată și o soluție pe bază de clor diluat sau alt produs aprobat pentru dezinfectare. Important este să nu ne limităm doar la a șterge praful; scopul este să reducem încărcătura microbiană la minimum.
Spală lenjeria și textilele la temperatura potrivită
Lenjeria de pat, prosoapele și hainele persoanei bolnave se pot contamina cu virusuri și bacterii. Chiar dacă aparent acestea nu se văd cu ochiul liber, este suficient ca o persoană să tușească, să strănute sau să se șteargă la nas pentru a transfera particule virale pe țesături. Pentru a fi sigur că elimini complet acești agenți patogeni, spală toate textilele la cea mai ridicată temperatură permisă de material.
Un sfat suplimentar este să folosești un dezinfectant pentru rufe, disponibil în comerț sub diverse forme. Astfel, pe lângă detergentul obișnuit, ai o barieră suplimentară împotriva microbilor. Dacă nu ești sigur că materialul suportă o temperatură ridicată, verifică eticheta de îngrijire a textilelor și optează pentru un ciclu de spălare mai lung.
După spălare, usucă bine lenjeria și hainele – dacă ai posibilitatea, uscatul la soare poate contribui la distrugerea microorganismelor, dat fiind că razele UV au un efect dezinfectant natural. În zilele înnorate sau reci, asigură-te că folosesti un uscător performant ori că lași hainele suficient de mult la uscat pentru a nu rămâne umede, deoarece mediile umede pot favoriza dezvoltarea altor tipuri de ciuperci și bacterii.
Dezinfectează baia și obiectele sanitare
Baia este, fără îndoială, un spațiu cu un grad înalt de expunere la microbi. Chiuveta, toaleta, cada și dușul sunt zone predilecte pentru acumularea germenilor, mai ales atunci când cineva din casă este răcit sau a avut gripă. De aceea, curățarea și dezinfectarea temeinică a băii sunt pași de neocolit.
Poți începe prin a folosi soluții de curățare obișnuite, pentru a îndepărta murdăria și depunerile de săpun sau calcar. Ulterior, aplică un produs dezinfectant (pe bază de clor, alcool sau alte substanțe active), acordând atenție specială zonelor dificil de curățat, precum robinetele și colacul de toaletă. În cazul în care ai un prosop comun pentru mâini, este indicat să îl speli cât mai des sau, și mai bine, să asiguri prosoape de unică folosință ori prosoape individuale pentru fiecare membru al familiei.
Nu uita să acorzi atenție altor detalii din baie, precum suporturile de periuțe de dinți, periuțele în sine și dozatoarele de săpun. De exemplu, periuțele de dinți folosite de persoana bolnavă ar trebui dezinfectate (poți să le scufunzi pentru câteva minute într-o soluție antibacteriană sau, mai simplu, să le înlocuiești). Această măsură previne recontaminarea și îmbolnăvirea repetată.
Spală-ți mâinile frecvent
Chiar dacă pare un sfat simplu, spălatul mâinilor este una dintre cele mai eficiente metode de a ține bolile deoparte. După ce ai atins suprafețele potențial contaminate sau ai pus mâna pe rufele persoanei bolnave, este esențial să te speli pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Concentrează-te pe frecarea energică a palmelor, a dosului mâinilor, a spațiilor dintre degete și a unghiilor.
Dacă nu ai acces imediat la apă și săpun, poți folosi un gel dezinfectant sau șervețele antibacteriene, însă soluția ideală rămâne spălatul clasic. Potrivit site-ului reginamaria.ro, igiena corectă a mâinilor este un element-cheie în prevenirea răspândirii gripei și altor infecții respiratorii. Ba mai mult, acest obicei simplu te ajută și în alte situații, precum evitarea toxiinfecțiilor alimentare, a infecțiilor oculare și chiar a unor probleme dermatologice.
Dezinfectează jucăriile și obiectele copiilor
Copiii sunt deosebit de vulnerabili în fața infecțiilor virale, iar virusurile se pot răspândi ușor în colectivități precum grădinițele, școlile sau locurile de joacă. Dacă un copil a fost bolnav, este foarte important să cureți și să dezinfectezi jucăriile, suzetele, biberoanele (dacă este cazul) și orice alte obiecte cu care acesta a intrat în contact des.
Jucăriile moi, din pluș sau textile, se pot spăla în mașina de spălat, respectând instrucțiunile de pe etichetă, în timp ce jucăriile din plastic se pot curăța cu apă și săpun, apoi se pot dezinfecta cu soluții sigure pentru copii.
Unele jucării rezistă la temperaturi mai ridicate și pot fi chiar sterilizate, fie în cuptorul cu microunde (dacă designul o permite), fie prin metode similare cu sterilizarea biberoanelor. După ce ai terminat de dezinfectat, este bine să clătești jucăriile cu apă curată pentru a îndepărta eventualele reziduuri chimice și să le lași să se usuce complet înainte de a le oferi din nou copilului.
Cât rezistă virușii în locuință?
Este normal să te întrebi de ce trebuie să depui atâta efort pentru curățenie și dezinfectare. Ei bine, durata de supraviețuire a virusurilor pe diferite suprafețe poate fi surprinzător de mare. Virusurile gripale pot rămâne active până la 24 de ore pe suprafețe dure, cum ar fi blaturile din bucătărie, mânerele ușilor sau jucăriile din plastic. Pe suprafețe moi, cum ar fi textilele, durata de viață este mai scurtă (în jur de 15 minute), dar suficientă pentru a infecta o persoană care vine în contact cu acestea imediat după ce au fost contaminate.
Mai mult, pe mâini, virușii pot rezista de la câteva minute până la o oră, motiv pentru care spălatul mâinilor este atât de important. Un detaliu interesant este că virusul sincitial respirator (RSV), care poate provoca boli grave la copii, rezistă până la 6 ore pe suprafețele dure (blaturi, mânere). Acest fapt subliniază necesitatea unei rutine riguroase de curățare, în special în familiile cu copii mici.
Nu uita de electronice: Telefonul mobil, tableta, laptopul și telecomenzile sunt suprafețe extrem de frecvent atinse. Aceste dispozitive pot colecta foarte ușor particule virale. Șterge-le cu soluții speciale pentru ecrane sau cu șervețele dezinfectante concepute pentru dispozitive electronice, având grijă să nu umezești excesiv zonele sensibile.
Dezinfectarea nu înseamnă doar curățenie vizibilă: Murdăria vizibilă trebuie îndepărtată mai întâi prin curățare, însă germenii microscopici necesită produse speciale și un timp de contact adecvat pentru a fi eliminați.