Înainte de a invoca lipsa de timp, plăcere sau dispoziţie pentru citit, ar trebui să luaţi în considerare beneficiile terapiei prin lectură. Într-o lume în care dispozitivele digitale ne consumă mult din timp, lectura poate îmbunătăţi semnificativ concentrarea şi capacitatea de a ne organiza gândurile.
La fel ca o alimentaţie sănătoasă sau un stil de viaţă activ, cititul este un obicei care „antrenează” creierul, ajutându-ne să facem faţă mai uşor stresului şi să ne îmbunătăţim memoria.
Cititul reduce stresul
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Sussex din Marea Britanie, lectura poate reduce nivelul de stres cu până la 68%. Studiul a comparat mai multe metode de relaxare, inclusiv ascultarea muzicii, plimbările, consumul de ceai şi cititul. Rezultatul a fost clar: cititul este una dintre cele mai eficiente metode de relaxare pentru minte şi corp.
Cititul ca terapie
Citind o carte, te „îmbraci” în pielea personajului şi îţi poţi lăsa grijile deoparte. În unele cazuri, cititul poate oferi chiar soluţii pentru propriile dileme. Conform cercetătorului Cristel Russell, lectura ajută oamenii să depăşească trecutul dureros şi conflictele nerezolvate.
Reducerea stresului şi a depresiei
Lectura are un impact pozitiv şi asupra sănătăţii fizice. Studiile arată că cititorii mai frecvenţi au un nivel mai scăzut de stres. În plus, numeroase cărţi de tip „self-help” sunt pline de sfaturi şi exerciţii care ajută cititorii să înveţe cum să depăşească momentele dificile şi să îşi îmbunătăţească starea mentală şi fizică, combatând astfel depresia.
Cititul dezvoltă creierul
Studiile sugerează că lectura are un impact semnificativ asupra funcţiilor cognitive, prevenind demenţa şi chiar boala Alzheimer. Creierul, asemenea unui muşchi, rămâne sănătos şi puternic atunci când este antrenat constant. Cititul poate fi comparat cu rezolvarea unui puzzle, menţinându-l activ şi pregătit să facă faţă provocărilor.
Îmbunătăţirea memoriei
Fiecare carte citită adaugă un nou set de informaţii – personaje, poveşti, conflicte – pe care creierul trebuie să le memoreze. Aceste exerciţii de memorare întăresc memoria, făcând-o mai eficientă şi mai uşor de utilizat în viaţa de zi cu zi.
Stimularea creativităţii
Citind, ne „transportăm” într-o altă lume, iar imaginaţia noastră este pusă la lucru. Spre deosebire de filme, care ne arată o viziune predefinită, cititul ne permite să vizualizăm şi să explorăm lumi noi, îmbogăţindu-ne creativitatea. Astfel, începem să vedem lumea cu alţi ochi şi să găsim soluţii inovative la problemele cotidiene.
Dezvoltarea gândirii critice
Citind un roman poliţist, de exemplu, ne antrenăm mintea să devină mai ageră şi mai perspicace. Gândirea critică este esenţială, mai ales atunci când luăm decizii importante, iar cititul ne ajută să procesăm informaţiile într-un mod care este imposibil de realizat prin alte medii de informare.
Îmbunătăţirea abilităţilor de comunicare
Lectura îmbogăţeşte vocabularul şi ne expune la diferite stiluri de scriere şi termeni. Odată cu un vocabular mai vast şi abilităţi de scriere mai bune, comunicarea noastră devine mai complexă, iar acest lucru ne ajută să relaţionăm mai eficient cu ceilalţi.
Cititul este o formă de agrement accesibilă şi portabilă
În comparaţie cu alte forme de divertisment, cărţile sunt accesibile, nu necesită electricitate şi sunt uşor de transportat. Oferind o multitudine de subiecte şi teme, citirea ne poate învăţa abilităţi utile, economisind astfel bani şi timp. În plus, cărţile pot fi luate oriunde – în vacanţă, pe drum sau înainte de culcare.
Motivaţia prin lectură
Viaţa adesea ne pune în faţa unor provocări, iar citirea cărţilor inspiraţionale poate fi un sprijin valoros. Acestea ne pot ajuta să ne setăm şi să atingem obiectivele personale, oferindu-ne motivaţia necesară pentru a deveni mai buni.
Dezvoltarea empatiei
Lectura, în special a cărţilor de ficţiune, ne ajută să înţelegem mai bine emoţiile şi trăirile altora. Conform unui studiu din Olanda, persoanele care s-au „pierdut” în poveştile ficţionale au experimentat un nivel mai ridicat de empatie. Astfel, citind, începem să simţim ceea ce simt personajele, iar acest lucru ne permite să înţelegem mai bine cum îi afectează pe ceilalţi diferite evenimente din viaţă.
Îmbunătăţirea stimei de sine
Lectura ne face să devenim mai informaţi şi mai bine pregătiţi să interacţionăm cu cei din jur. Când comunicăm mai eficient şi ne simţim încrezători în cunoştinţele noastre, stima de sine creşte, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea noastră personală şi profesională.
Cititul îmbunătăţeşte somnul
Lipsa somnului afectează productivitatea atât a corpului, cât şi a minţii. În loc să ne petrecem timpul pe telefon sau la televizor, citirea unei cărţi înainte de culcare este o metodă excelentă de a ne linişti şi de a pregăti mintea pentru un somn odihnitor.
Lectura ne deschide orizonturile
Prin citirea cărţilor, avem ocazia să explorăm alte culturi, istorii şi moduri de viaţă. Cărţile ne permit să călătorim în timp şi spaţiu, învăţând despre trecutul nostru şi al altora, apreciind astfel prezentul şi înţelegându-l mai bine.
Dezvoltarea abilităţii de socializare
Citind, avem mereu despre ce să vorbim cu familia, prietenii sau colegii. De-a lungul timpului, cititul a dus la formarea cluburilor de carte şi a altor comunităţi, care facilitează interacţiunile sociale.
Învăţăm în ritmul nostru
Un alt avantaj al cititului este posibilitatea de a învăţa într-un ritm propriu. Putem să ne întoarcem oricând la o secţiune care nu ne este clară, să citim un capitol de mai multe ori, fără grija de a pierde informaţii importante.
O multitudine de opţiuni de lectură
Există atâtea cărţi încât este imposibil să le citim pe toate într-o viaţă. Indiferent de subiectul sau stilul preferat, există o carte pentru fiecare persoană, iar alegerea unei cărţi potrivite poate fi o experienţă extrem de plăcută.
Fără efecte secundare, spre deosebire de lumea digitală
În timp ce petrecerea multor ore în faţa ecranelor poate afecta ochii şi sănătatea generală, cititul nu are asemenea riscuri. Nu există pericole reale asociate cu cititul în exces, doar beneficii.
Cărţile sunt adesea mai bune decât filmele
Multe filme sunt bazate pe cărţi, dar dacă citim cartea înainte de a viziona filmul, vom observa adesea că povestea scrisă are un plus de profunzime, detalii şi complexitate pe care filmul nu le poate reda.