Carmen Brumă dezvăluie alimentul ideal care păcăleşte foamea: „Mănânci unul, două sau trei…”

Carmen Brumă dezvăluie alimentul ideal care păcăleşte foamea: „Mănânci unul, două sau trei…”
📅 2025-01-15

Carmen Brumă a dezvăluit recent care este cel mai eficient aliment pentru a combate senzația de foame. Nutriţionista a testat acest aliment mai mult timp. Și a constatat că atunci când îl consuma dimineaţa nu mai simţea nevoia sa mănânce câteva ore bune. Iată despre ce este vorba. 

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că soţia lui Mircea Badea promovează stilul de viaţă sănătos. La cei 47 de ani, Carmen Brumă are un corp de invidiat. Motiv pentru care îşi doreşte să ajute cât mai mulţi oameni să ajungă la greutatea pe care şi-o doresc. Oferă adesea diferite sfaturi preţioase pe reţelele de socializare, ba chiar a pus la punct mai multe planuri de alimentaţie potrivite pentru nevoile românilor.

Recent, vedeta a vorbit despre alimentul care păcălește foame. Dacă îl consumi dimineața, nu vei mai simți nevoia să mănânci timp de câteva ore bune.

Carmen Brumă: „Am testat pe mine, îți dă cea mai mare senzație de sațietate”

Potrivit specialistei, oul oferă cea mai mare senzație de sațietate dintre toate alimentele pe care le poți mânca la micul dejun.

„Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”, a spus Carmen Brumă pe InstaStory.

Și pentru că a venit sezonul cald, Carmen Brumă a oferit trei sfaturi pentru a nu te îngrășa în această vară.

„Trei sfaturi care te ajută să nu te îngrași vara asta.

1. Începe masa cu o salată din legume proaspete din sezon: roșii, ardei, castraveți și ai grijă să ai în alimentație minimum un gram de proteină. Mănâncă dulciuri ocazional, la sfârșitul unei mese, astfel încât impactul glicemic să fie mai mic.

2.  Cântărește-te o singură dată pe săptămână, dimineața, pe stomacul gol și folosește un cântar inteligent.

3. Bea suficientă apă, astfel încât să ai mai puține pofta, să prelungești senzația de sațietate și să ai o digestie mai bună”, a mai spus nutriţionista.

Sursă foto: social media

Pentru mai multe detalii, va invitam sa vizitati stirea originala.
📈 ROBOTFX MetaTrader Expert Advisors and Indicators to maximize profits and minimize the risks

Ultimele stiri Ciao

EXCLUSIV | Ce frici și-au învins Theo Zeciu și Cesima la Power Couple: “Din cauza unui incident a devenit mult mai grea experiența”

Theo Zeciu și Cesima formează cel mai tânăr cuplu din acest sezon Power Couple. Cei doi creatori de conținut au fost atrași de format încă de la debut și și-au dorit cu ardoare să se […]

Un celebru actor de comedie a murit la vârsta de 65 de ani. Inima i-a cedat

Un celebru actor de comedie a murit la vârsta de 65 de ani. Inima i-a cedat. Tony Slattery, celebrul actor și comediant britanic, cunoscut pentru abilitatea sa de improvizație în cadrul emisiunii Whose Line Is […]

Carmen Brumă dezvăluie alimentul ideal care păcăleşte foamea: „Mănânci unul, două sau trei…”

Carmen Brumă a dezvăluit recent care este cel mai eficient aliment pentru a combate senzația de foame. Nutriţionista a testat acest aliment mai mult timp. Și a constatat că atunci când îl consuma dimineaţa nu […]

Dani Oţil, dezvăluiri neaşteptate despre primul sărut. Nu a fost vorba despre o femeie!

Dani Oţil este fără doar şi poate unul dintre cei mai carismatici prezentatori TV din România. Notorietatea i-a adus de-a lungul timpului pe langă bani şi admiraţia multor femei. Vedeta de la Antena 1 a […]

De ce a divorţat Alexandru Ciucu de prima soţie: „Ne-am hotărât să…”

Alexandru Ciucu este un nume cunoscut în showbiz-ul românesc, însă puţini sunt cei care ştiut faptul că designerul a mai fost căsătorit o dată, înainte de a o cunoaşte pe Alina Sorescu, mama fiicelor sale. Iată […]

Andreea Raicu, revedere emoționantă cu fata pe care a adoptat-o când avea 6 ani. Cum arată Măriuca, acum, la 25

Andreea Raicu a avut parte de o întâlnire emoţionantă cu fata pe care a adoptat-o la o vârstă fragedă. Cele două s-au cunoscut în urmă cu 19 ani, când Măriuca avea doar 6 ani. Micuţa […]

Adda, reacţie acidă după ce a apărut în podcastul lui Teo Trandafir. Artista a răbufnit pe internet: „Atât vreau să vă spun…”

Adda a transmis recent un mesaj pe reţelele de socializare după ce a primit mai multe comentarii negative din partea internauţilor. Artista a fost invitată recent în podcastul lui Teo Trandafir, acolo unde a făcut […]

EXCLUSIV | Ana Bodea, dezvăluiri din relația cu Valentin Butnaru: “Dacă nu m-ar fi ajutat atât de mult, nu știu cum aș fi fost”

Ana Bodea și-a asigurat continuitatea pe micul ecran încă din perioada filmărilor la serialul “Lia, soția soțului meu”. Șatena a făcut impresie bună în primul ei proiect pe micul ecran, așa că a fost chemată […]

EXCLUSIV | Andrei Stoica explică investiția zilei la Power Couple: “E un avantaj pe care trebuie să-l am”

Andrei Stoica a făcut senzație în prima ediție Power Couple din cel de-al doilea sezon al reality show-ului de la Antena 1. El și Andra au fost cuplul care a făcut cea mai mare investiție […]

EXCLUSIV | Diana Bulimar, dezvăluiri despre Power Couple: “Mai urlam, mai țipam, mai plângeam, toate stările au fost acolo!”

Diana Bulimar și logodnicul ei, Radu Dumitrache, au spus “da” provocării celui de-al doilea sezon Power Couple, emisiune care are premiera în această seară, de la 20.30, la Antena 1. Provocările au fost la tot […]

Amulete Aurite

Amulete si talismane pentru noroc, dragoste, protectie.